{"id":382,"date":"2023-06-16T04:11:50","date_gmt":"2023-06-16T04:11:50","guid":{"rendered":"https:\/\/recept-m.kz\/?p=382"},"modified":"2026-06-03T16:26:24","modified_gmt":"2026-06-03T16:26:24","slug":"85-kak-ponizit-davlenie-bez-tabletok-10-retseptov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recept-m.kz\/index.php\/2023\/06\/16\/85-kak-ponizit-davlenie-bez-tabletok-10-retseptov\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a +10 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u00a0\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e <\/span><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0439, \u0441\u043e\u043a\u0438, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043a\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430 &#8212; \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u044b \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/strong><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0440\u0430\u0441\u043b\u0430\u0431\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043e \u0447\u0435\u043c, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430 7-8 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 3-\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431, \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. &#8212; \u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0448\u0435\u0438, \u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043b\u043e\u0431, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0443\u0448\u0435\u0439 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e 20 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u0448\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b, \u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c 20 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443\u0445\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0418, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0440\u0430\u0437\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0448\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 20 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0435\u0435.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-98\" src=\"https:\/\/recept-m.kz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/davlenie1.jpg\" alt=\"10 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\" width=\"640\" height=\"428\" srcset=\"https:\/\/recept-m.kz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/davlenie1.jpg 640w, https:\/\/recept-m.kz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/davlenie1-300x201.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/span><\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>10 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0412\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e 2-3 \u0440\u0430\u0437. \u041d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u0447\u0430\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443\u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0412\u044b \u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>1 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u041f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f 100 \u0433\u0440 \u0438\u0437\u044e\u043c\u0430 \u0438 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0418\u0437\u044e\u043c \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0430\u0439\u043d \u043b\u0438\u0431\u043e \u043c\u044f\u0441\u043e\u0440\u0443\u0431\u043a\u0443. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u043c \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043e\u0441\u0442\u0443\u0436\u0430\u0435\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c. \u0412\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043d\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<br \/>\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7531793266194529\"\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-7531793266194529\"\n     data-ad-slot=\"4245419227\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>2 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0421\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0440\u044f\u0431\u0438\u043d\u044b \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u043f\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u044f\u0431\u0438\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f. \u0421\u043e\u043a \u044d\u0442\u0438\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>3 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0421\u0431\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u043a\u0430\u043b\u0438\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>4 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0430. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0434\u0432\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">5 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0417\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0430\u0439 \u0438\u0437 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043c\u044f\u0442\u044b. \u041e\u043d \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>6 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">20 \u0433\u0440 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u043c \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0435 6-8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041e\u0442\u0436\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0441\u0430\u0434\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043a\u043e\u0439<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>7 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0412\u044b\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u044b \u0441\u043e\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c 0,5 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 0,5 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>8 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u0431\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441, \u0431\u043e\u044f\u0440\u044b\u0448\u043d\u0438\u043a, \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a, \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0437\u0435\u043c\u043b\u044f\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0443\u043b\u0430, \u0448\u0438\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0430\u043d\u044b, \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u0430 \u0438\u0445 \u0441\u0431\u043e\u0440\u044b, \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f, \u0444\u0435\u043d\u0445\u0435\u043b\u044c, \u043c\u044f\u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0430\u043d\u044b;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0430\u043d\u044b, \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0438\u0446\u044b \u043e\u0431\u044b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043e\u0431\u043e\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u044b\u0440\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e; \u0446\u0432\u0435\u0442\u044b \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0443\u043b\u044b, \u043b\u0438\u043f\u044b, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u044f\u0442\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0446\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0431\u043e\u044f\u0440\u044b\u0448\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0446\u0432\u0435\u0442\u044b \u0431\u0443\u0437\u0438\u043d\u044b \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439; \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a, \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0430, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u044f \u0414\u0432\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c 0,5 \u043b \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u0430. \u041d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0441\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0420\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u2013 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a. \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u041d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0438 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443-\u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>9 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u0430\u0439\u0440\u0430\u043d, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 (\u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439). \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c, \u0443 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\"><strong>10 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u0410 \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0435\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0442\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 2-3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u041e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0442\u043c\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/recept-m.kz\/index.php\/2023\/05\/04\/chem-polezen-chernyj-tmin-kalindzha\/\">\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":98,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[89,88],"class_list":["post-382","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-retsepty-zdorovya","tag-89","tag-88"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/recept-m.kz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/recept-m.kz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/recept-m.kz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recept-m.kz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recept-m.kz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=382"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/recept-m.kz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":466,"href":"https:\/\/recept-m.kz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/382\/revisions\/466"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recept-m.kz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/recept-m.kz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/recept-m.kz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/recept-m.kz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}